Bezsenność a tarczyca 

W przypadku osób zmagających się z chorobami tarczycy największym problemem dla wielu osób staje się nadmierna senność lub bezsenność. W przypadku senności zapadamy w drzemkę wszędzie - w pracy, w komunikacji miejskiej lub przed telewizorem. Jest to bardzo uciążliwe, ponieważ zaburza nasz rytm dnia i utrudnia wykonywanie swoich planów i obowiązków dnia codziennego. Nie łatwo funkcjonować, gdy w każdej chwili może się zapaść w niespodziewaną i nieplanowaną drzemkę. Równie uciążliwa bywa bezsenność, na którą wpływ mają hormony tarczycy. Zaburzenia snu potrafią wpłynąć bardzo negatywnie na nasze zdrowie i codzienne funkcjonowanie. Początkowo często nie wiemy, że przyczyną bezsenności w naszym przypadku są choroby tarczycy. W takim przypadku niezbędny do pomocy będzie specjalista chorób wewnętrznych.

bezsenność - jedna z chorób zaburzenia snu

Objawy wskazujące na problem niedoczynności tarczycy

Osoby cierpiące na niedoczynność tarczycy początkowo nie są w stanie rozpoznać objawów i przyporządkować ich do konkretnego schorzenia związanego z tarczycą. Często uwagę lekarzy zwraca bardzo duża wrażliwość na zimno i ciągłe uczucie zimna mogą być myląca zwłaszcza gdy pojawią się w zimie. Ta pora roku generalnie kojarzy nam się z niezbyt przyjemną temperaturą. Warto więc zwrócić uwagę, czy przebywając w jednym pomieszczeniu z innymi osobami, przypadkiem tylko nam nie jest zimno. Często pojawia się też nagły przyrost masy ciała, zaparcia, nieregularne miesiączki u kobiet i wypadanie włosów. Bardzo często taki zestaw objawów bywa błędnie przypisywany menopauzie. Jeżeli do tego dochodzi też nadmierna potliwość, bardzo łatwo będzie dać się zmylić. Warto wtedy sprawdzić w jakiej formie jest nasza tarczyca.

Objawy wskazujące na nadczynność tarczycy

Nadczynność tarczycy to sytuacja, w której tarczyca wytwarza za dużo hormonu. Czynność tarczycy jest zaburzona i będzie powodować różne problemy. Nadczynność tarczycy w przeciwieństwie do niedoczynności powodować będzie nietolerancję ciepła. Towarzyszyć jej będzie nadmierna potliwość i ciągłe uczucie zbyt ciepłej skóry. Standardowym objawem będzie spadek nastroju związany z drażliwością, nadpobudliwością, niepokojem i nerwowością. Do tego dojedzie utrata masy ciała i nadmierny apetyt. Niepokojącym objawem będą z pewnością przyspieszenia rytmu serca i brak snu. Poziom tsh będzie po prostu zaburzony. Mogą się pojawić biegunki, osłabienie mięśni i ich drżenie. W przypadku diagnostyki problemów z tarczycą warto swojemu lekarzowi o wszystkich choćby najmniejszych odstępstwach pojawiających się w naszym życiu. Przyczyny powyższych dolegliwości mogą być inne, ale zawsze warto sprawdzić czy nie jest to problem nadczynności tarczycy. Im szybciej nasza nadczynność tarczycy zostanie zdiagnozowana, tym większe szanse na wdrożenie leczenia zanim pojawi się na przykład uszkodzenie nerwów i zmiany chemiczne. Przy nadczynności pojawiają się inne objawy niż przy niedoczynności, ale niektóre się powielają.

zaburzenia snu - choroby bezdech senny i zaburzenia tarczycy

Choroba Hashimoto

Choroba Hashimoto (limfocytarne zapalenie tarczycy) jest dolegliwością o charakterze autoimmunologicznym. Jest to po prostu zapalenie tarczycy. Jeżeli nie zostanie w odpowiednim momencie zdiagnozowana, to może prowadzić do chronicznego zmęczenia i depresji. Ponadto, osoby cierpiące na Hashimoto skarżą się też na zaburzenia pamięci. W skrajnych przypadkach, w przypadku osób cierpiących na Hashimoto lekarze diagnozują problemy z potencją i niepłodność. Leczenie choroby Hashimoto opiera się głównie na regularnym przyjmowaniu hormonu tarczycy. Najważniejsze, by nie zaniedbać takiego leczenia. Tarczyca potrafi zrobić ogromne spustoszenie w naszym organizmie. Dlatego należy co jakiś czas badać swoją tarczycę, aby wykluczyć chorobę Hashimoto.

Zaburzenia tarczycy i problemy ze snem

Niejednokrotnie problemy z zasypianiem i ogólnie ze snem są jednym z pierwszych symptomów, wskazujących nam, że warto zrobić usg tarczycy. Jeżeli masz problemy z zasypianiem, a gdy już zaśniesz to ciągle się budzisz i przewracasz z boku na bok to z pewnością warto sprawdzić w jakim stanie jest twoja tarczyca. Z reguły bezsenność pojawia się przy niedoczynności tarczycy.  Niedoczynność powodować będzie też drażliwość, nocne poty i różne inne zmiany w całym organizmie. Na przykład dokuczać nam będzie sucha skóra na całym ciele. Objawy tego typu warto skonsultować z lekarzem, ponieważ z tarczycą nie ma żartów.

Bezdech senny (obturacyjny bezdech senny)

To choroba przewlekła, która znacznie utrudnia życie i wpływa na zaburzenia snu. Jest to zatrzymywanie się oddechu nawet kilka razy jednej nocy. Takie zdarzenia mogą doprowadzić do hipoksemii, czyli niedotlenienia. Dzieje się tak z powodu za niskiej zawartości tlenu we krwi tętniczej. Taki stan zaburza procesy metaboliczne zachodzące w tkankach organizmu i powoduje fragmentację snu. Zaburzenia snu w nocy sprawiają, że w dzień będzie nam towarzyszyć nadmierna senność. Obturacyjny bezdech senny powoduje, że podczas snu mięśnie, które kontrolują górne drogi oddechowe się rozluźniają. W efekcie ich nadmiernego rozluźnienia dochodzi do opadania podniebienia miękkiego i języczka. Następstwem tego jest zwężenie górnych dróg oddechowych. U niektórych osób sytuacja ta skutkuje tylko chrapaniem. Natomiast w cięższych przypadkach dochodzi do całkowitego zablokowania dróg oddechowych i zupełnego zatrzymania oddychania. Przerwy w oddychaniu mogą się zdarzać nawet kilka lub kilkanaście sekund. Ich częstotliwość wynosi nawet kilkaset w ciągu jednej nocy. Osoba, której dotyczy taki problem ma wrażenie duszenia się. Powoduje to wybudzenie się i dopiero wtedy przywrócona zostaje akcja oddechowa. Takie częste wybudzanie się występuje właśnie bardzo często u osób, które mają problem niedoczynności tarczycy. Zaburzenia pracy przysadki mózgowej są bardzo poważną chorobą. Funkcjonowanie tarczycy wpływa na wiele aspektów zdrowia i życia.

Od lat sprawdzoną metodą stosowaną w leczeniu bezdechu sennego jest terapia aparatem CPAP.

obturacyjny bezdech senny - Vitalaire - wspieramy leczenie

Leczenie bezsenności przy zaburzeniach tarczycy

U osób, u których została zdiagnozowana niedoczynność tarczycy badanie snu pomoże wskazać, czy występuje bezsenność lub objawy bezdechu sennego. Jeżeli zdiagnozowano niedoczynność tarczycy, to warto od razu zbadać swój sen. Jeżeli występuje bezdech senny, to niestety on sam nie zniknie. Potrzebne jest specjalne leczenie, które wpłynie na zaburzenie mięśni kontrolujących oddychanie. Pacjenci rzadko łączą ze snem zarówno niedoczynność tarczycy, jak i inne objawy. Bezdech senny leczony jest najczęściej za pomocą terapii z wykorzystaniem dodatniego ciśnienia wprowadzanego do dróg oddechowych. Często zaleca się też redukcję masy ciała. Istotne jest wtedy zdrowe odżywianie. Warto wyeliminować problemy z masą ciała. Ponadto, w chorobach niedoczynności tarczycy ważne jest po prostu jej unormowanie. Zapalenie tarczycy nigdy nie będzie korzystnie wpływać na nasze zdrowie. Wydzielanie hormonów powinno zostać unormowane i wtedy jest szansa, że od wiele szybciej znikną nasze uciążliwe zakłócenia snu.

Choroby tarczycy a niwelowanie bezsenności

 Zarówno niedoczynność tarczycy, jak i nadczynność mogą powodować bezsenność. Często nawet po zaśnięciu problem pojawia się w naszych drogach oddechowych. Problem z pójściem spać nasila się z każdym dniem i już sama myśl o pójściu spać powoduje przyspieszenia rytmu serca. Bezsenność ma ogromny wpływ na cały nasz organizm.

Leczenie bezsenności

W pierwszej kolejności należy uregulować funkcjonowanie tarczycy. Z pewnością nie należy w pierwszej kolejności sięgać po silne leki nasenne. Warto też zachować wszelkie zasady związane ze snem. Późne chodzenie spać na pewno nie będzie naszym sojusznikiem. Nie jest prawdą, że jeśli się bardzo zmęczymy, to zaśniemy. Nieraz przecież po ciężkim dniu nie możemy zasnąć z powodu nadmiaru emocji.

Higiena snu

Osoba, która cierpi na bezsenność musi koniecznie zadbać o to, by zachować pewną regularność. Należy się kłaść do snu i wstawać codziennie o tej samej porze. Ważne jest, aby wyeliminować drzemki w ciągu dnia. Odsypianie nieprzespanych nocy w ciągu dnia tylko pogłębi nasz problem. Wieczorem znowu będziemy mieli kłopoty z zaśnięciem, ponieważ ponownie zaburzymy rytm dnia.

Istotne jest unikanie spędzania czasu w łóżku, jeżeli nie zamierzamy spać. Nie oglądajmy więc telewizji w łóżku, nie jedzmy w nim i nie czytajmy książek. Kładźmy się tam dopiero wtedy, gdy zamierzamy iść spać. Wyjątkiem jest czytanie przed snem. Taka czynność rzeczywiście bardzo nas wyciszy. Jest to zdecydowanie lepszy pomysł niż oglądanie czegoś w telewizji lub w telefonie.

Niedoczynność tarczycy a dieta

Warto zadbać też o odpowiednią dietę, która jest ogólnie ważna, gdy mamy problem y niedoczynnością tarczycy. Zbyt obfite posiłki mogą utrudniać spokojny sen. Należy unikać też substancji uznawanych za pobudzające, jak kofeina, alkohol i nikotyna.

Choroby tarczycy wymagają od nas ogólnego zadbania o swoje zdrowie i wprowadzenie do swojego życia aktywności fizycznej. Pamiętajmy jednak, aby trening zakończyć 3 godziny przez pójściem spać.

dieta podczas terapii CPAP - bezdech senny

Walka z bezsennością a temperatura ciała

W przypadku problemów z bezsennością należy unikać gorących kąpieli i prysznica tuż przez pójściem spać. Spowodowane jest to podniesieniem temperatury ciała, które to może spowodować uporczywe budzenie się w takcie nocy. Niedoczynność tarczycy powinna na skłonić też do zadbania o odpowiednią temperaturę w sypialni. Nie może ona być za wysoka.

Z bezsennością można wygrać

Jakość snu jest bardzo ważnym aspektem naszego życia. Problemy ze snem powodują przecież znaczny spadek nastroju. Nie warto więc zaniedbywać symptomów, które mogą wskazywać, że mamy problemy z niedoczynnością tarczycy. Warto w takich sytuacjach zasięgnąć opinii lekarzy i skontrolować swoje hormony. Bez odpowiedniego leczenia na tarczycę na pewno nie poprawi się nasz sen. Warto więc zacząć od rozpoznania przyczyny naszych dolegliwości.

Jeśli szukasz  więcej informacji związanych z bezdechem sennym i innymi zaburzeniami snu zapraszamy na naszą stronę: https://sklepvitalaire.pl/