Jak należy dbać o układ oddechowy?

Układu oddechowy ma za zadanie przede wszystkim dostarczanie do organizmu życiodajnego tlenu. Pełni wyjątkowo ważną funkcję, ponieważ posiada drogi doprowadzające powietrze do płuc, które to oczyszczają je ze zbędnych i szkodliwych substancji, a zarazem też ogrzewają i nawilżają. Pamiętaj, że im większa będzie pojemność Twoich płuc, tym sprawniejszy stanie się Twój organizm.

Choroby związane z funkcjonowaniem układu oddechowego są jedną z najczęściej występujących przyczyn zgonów na całym świecie. Czasem z pozoru niegroźne choroby mogą stopniowo wyniszczać nasz układ oddechowy i tym samym wpływać na cały nasz organizm. Warto watem wiedzieć jak należy dbać o układ oddechowy i stosować się do tych zaleceń.

Na liście chorób, w których istotny jest układ oddechowy znalazły się zarówno znacznie mniej niebezpieczne dolegliwości (na przykład alergia), jak również i te poważniejsze (zapalenie płuc, nowotwór). Układ oddechowy może doświadczyć negatywnych skutków nawet w przypadku biernego palenia papierosów. Układ oddechowy ma wiele funkcji i czasem kilka z nich może zostać zaburzonych, gdy dopadnie nas przewlekła obturacyjna choroba płuc.

W zdecydowanej większości przypadków należy tylko wprowadzić kilka zmian w codziennym trybie życia i będziemy w stanie oczyścić organizm ze zbędnych produktów przemiany materii. Zaleca się unikać palenia papierosów i zadymionych pomieszczeń. W tym artykule przybliżona zostanie odpowiednia profilaktyka chorób układu oddechowego.

Jakie są choroby układu oddechowego?

Istnieje rozróżnienie na dwa typy chorób układu oddechowego. Będą to choroby obturacyjne i choroby restrykcyjne.

Choroby obturacyjne wynikają z ograniczenia przepływu powietrza w naszych płucach. Będą to choroby takie jak astma oskrzelowa, przewlekłe zapalenie oskrzeli, POCHP, mukowiscydoza, rozedma, rozstrzenie oskrzelowe itp.

Choroby restrykcyjne wynikają ze zmniejszenia pojemności płuc. Będą to wszelkiego rodzaju śródmiąższowe choroby płuc, pylica, gruźlica, sarkoidoza i nowotwory.

Istnieje też anatomiczny podział chorób układu oddechowego. Choroby górnego odcinka układu oddechowego obejmować będą choroby jamy nosowe, nosa, zatok nosowych, krtani, gardła, tchawicy itp. Natomiast choroby dolnych dróg oddechowych to choroby oskrzeli, płuc, oskrzelików i pęcherzyków płucnych.

Objawy chorób układu oddechowego

Znając kilka zasad jesteśmy w stanie zmniejszyć ryzyko zachorowania. Infekcje dróg oddechowych są powszechne, ale nie wszystkie są groźne. Pierwszymi objawami chorób układu oddechowego będą katar i kaszel. Łatwo jednak zbagatelizować, ponieważ tego typu objawy pojawiają się w większości lekkich infekcji przeziębieniowych, które większość z nas przechodzi jesienią i wiosną. Ponadto, często jest to rekcja alergiczna. Dodatkowo może się pojawić ból gardła i chrypka. Mogą to być znaki, że układ oddechowy człowieka doznał infekcji i potrzebna jest profilaktyka zmniejszająca ryzyko zachorowania na poważniejsze schorzenia.

Jeżeli objawy te nie są szczególnie uciążliwe i nie trwają dłużej niż kilka dni, prawdopodobnie nie mamy powodów do niepokoju. Gdy kaszel i katar stają się przewlekłe konieczna będzie wizyta u lekarza. Powodem do niepokoju powinno być utrzymywanie się tych dolegliwości powyżej siedmiu dni. Wtedy nie należy lekceważyć złego stanu zdrowia, ponieważ może to być przykładowo objaw astmy lub rozedmy płuc. Nie należy zwlekać z podjęciem leczenia, ponieważ im dłużej będziemy czekać, tym trudniej będzie wyleczyć nasz układ oddechowy.

Przyczyny chorób układu oddechowego

Układ oddechowy powinien zapewnić odpowiednią wentylację. Jedną z funkcji układu oddechowego jest zatem dostarczenie do komórek krwi tlenu przy jednoczesnym usunięciu dwutlenku węgla oraz pary wodnej. Układ oddechowy, który działa sprawnie, wykonuje właśnie takie czynności. W przypadku chorób prawidłowe funkcje ulegają dysfunkcji i możemy odczuwać problemy i znacznie ograniczoną wentylację. Układ oddechowy otrzymuje wtedy mniej tlenu, co może prowadzić do niedotlenienia.

Układ oddechowy ulega dysfunkcji przeważnie z powodu:

zanieczyszczeń powietrza - jakość powietrza z jakiego korzysta nasz układ oddechowy ma ogromny wpływ na nasze zdrowie i utrzymanie dobrej formy

dym papierosowy - negatywny wpływ na układ oddechowy będzie mieć zarówno palenie papierosów, jak i przebywanie w zadymionych pomieszczeniach. Palenie zwiększa ryzyko zachorowania na raka płuc i POChP

 zła dieta - nieprawidłowe odżywianie prowadzi do nadwagi i otyłości, a to natomiast może mieć destrukcyjny wpływ na układ oddechowy. Pojawić się może bezdech senny, zadyszka i problemy z oddychaniem. BMI jest istotne w przypadku wielu dolegliwości.

brak aktywności fizycznej - wpływa na naszą wagę i na układ oddechowy. Pojawia się brak tchu, kiepska kondycja i problemy z oddychaniem

geny - niektórzy mają predyspozycje do zachorowania na niektóre choroby, z którymi związany jest układ oddechowy

Jak zapobiegać zapadaniu na choroby układu oddechowego?

Ważne, aby wiedzieć jak dbać o układ oddechowy. Profilaktyka chorób układu oddechowego powinna polegać na unikaniu czynników, które mogą nam w znacznym stopniu szkodzić. Wczesna profilaktyka polega na pilnowaniu zasad zdrowego stylu życia. Wtórna natomiast opiera się na diagnostyce i szybkim wykryciu choroby, na którą zapadł nasz układ oddechowy.

Profilaktyka to przede wszystkim:

• unikanie nikotyny i dbanie o to, aby palenie papierosów przez inne osoby w otoczeniu nie miało wpływu na nasze zdrowie

• unikanie zadymionych pomieszczeń lub wietrzenie ich

• zdrowa i zbilansowana dieta, dostosowana do naszych potrzeb, wieku, płci i zapotrzebowania

• aktywność fizyczna w odpowiedniej ilości i formie sprzyja utrzymaniu prawidłowej wymiany gazowej, zwiększa pojemność płuc i poprawia funkcjonowanie organizmu

• unikanie sytuacji stresujących

• czerpanie wiedzy na temat tego jak dbać o układ oddechowy

• wykonywanie co jakiś czas badań kontrolnych, celem szybkiego zareagowania na ewentualne dolegliwości

Sklep VitalAire - profilaktyka dotycząca tego jak dbać o układ oddechowy

Specjalistyczne produkty nie są dedykowane tylko i wyłącznie osobom cierpiącym na choroby układu oddechowego. Ważne jest też zapobieganie zapadnięciu na poważniejsze schorzenia. Dlatego właśnie w przypadku choćby niewielkich problemów wspomóc się i zadbać o to, aby mieć silne mięśnie oddechowe. Nasz organizm z pewnością nam się za to kiedyś odwdzięczy. Nieleczone infekcje dróg oddechowych mogą spowodować wiele problemów w przyszłości. Oprócz ćwiczeń oddechowych warto wyposażyć się w pomocne sprzęty. Wszystkie produkty dostępne w VitalAire spełniają wszelkie rygorystyczne normy europejskie. Są one w stanie skutecznie wpływać na pojemność płuc i skutecznie poprawić codzienny komfort życia. W końcu można się pozbyć problemów z bezdechem itp. Nawet jeśli wspomagamy się medycznie, pamiętajmy, aby unikać zadymionych pomieszczeń i przebywać dużo na świeżym powietrzu. Aktywność fizyczna ma bardzo dobry wpływ na nasze zdrowie i nie należy jej pomijać.